O PROCESSO DE RECAÍDA E SUA PREVENÇÃO

VIVÊNCIA
REVISTA BRASILEIRA DE ALCOÓLICOS ANÔNIMOS Nº 142 – MAR/ABR 2013

O PROCESSO DE RECAÍDA
E SUA PREVENÇÃO

O artigo a seguir dá “nome aos bois” da recaída.

O que é Recaída? É voltar ao uso do álcool após um período de abstinência.

Por que me preocupar com a recaída? A recaída é uma realidade que faz parte da doença (alcoolismo) e possui particularidades. Conhecendo tais particularidades, é possível evitá-la, ou melhor, preveni-la.

Você pode estar em uma recaída antes mesmo de usar o álcool. Isto pode durar dias, semanas, meses ou anos.Existem sinais de alerta, são os Sintomas de Recaída Emocional (antes do primeiro gole). Aqui está a lista de alguns deles, mais significativos e frequentes:

1. MUDANÇAS DE COMPORTAMENTO

– Discussões sem motivo aparente;
– Abandono ou menor participação em A.A.;
– Parar num bar ou outro local de “ativa” socialmente para beber refrigerante;
– Compulsão para cigarro, sexo, jogo, comida, consumismo etc.

2. MUDANÇAS DE ATITUDES

– Não se preocupar com o passado ou com a manutenção de
abstinência;
– Pensamentos negativos e auto destrutivos;
– Não valorizar as conquistas adquiridas sem o álcool.

3. MUDANÇAS DE SENTIMENTOS OU HUMOR

– Depressão;
– Raiva e ressentimento de si próprio ou de outros;
– Irritabilidade;
– Oscilações bruscas de humor (angústia e súbita euforia);

4. MUDANÇAS DE PENSAMENTOS

– Achar que merece beber por passar algum tempo de abstinência;
– Pensar em substituir o tipo de bebida ou droga, concluindo que não faria mal;
– Pensar estar curado após um determinado período sem uso;
– Achar que pode controlar a quantidade de químicos;
– Achar que pode se automedicar ou usar outras drogas;

Estes são alguns dos sinais. Podem indicar que o seu processo de
recaída esteja em andamento. Neste caso, é importante que você tenha um plano estratégico para lidar com situações que podem colocar a recuperação em risco.

Você pode estar em uma recaída antes mesmo de usar o álcool.
Isto pode durar dias, semanas, meses ou anos.

Observando a lista a seguir é possível identificar possíveis situações de alto risco (inclusive aquelas que eventualmente já lhe proporcionaram uma recaída):

– Dificuldade de externar raiva (não expressa adequadamente, age passiva ou agressivamente)
– Ansiedade ou nervosismo
– Monotonia ou falta de interesse em lazeres construtivos
– Negação — “eu não sou alcoólatra…”
– Depressão
– Outras compulsividades (desafios, sexo, jogo, comida, cigarro, roubo etc)
– Cansaço
– Medos que parecem sem fundamento
– Baixa autoestima
– Culpa
– Auto piedade
– Impaciência com o plano de recuperação (imediatismo)
– Solidão, isolamento
– Autossuficiência e prepotência
– Ressentimento, Irritabilidade/Intolerância
– Vergonha
– Voltar aos ambientes da “ativa”
– Fantasiar o prazer dos químicos sem lembrar as consequências
– Dificuldade de dizer não, de recusar álcool e outras drogas oferecidos por amigos
– Descrédito no programa de AA
– Achar que o seu alcoolismo é diferente dos outros
– Não aceitar o envolvimento da família em atividades de Recuperação (Al-anon e Nar-anon, por exemplo)
– Problemas de relacionamento — conjugal, familiar e social
– Dificuldade de fazer novos relacionamentos e amizades
– Auto desconfiança e de terceiros
– Companheiro(a) ou cônjuge com problemas de dependência química na ativa
– Problemas sexuais — associar sempre o sexo aos químicos, medo do sexo na sobriedade, impotência temporária, compulsão sexual, baixo autovalor
– Expectativas desmedidas em terceiros e em si
– Perfeccionismo
– Grandiosidade
– Orgulho
– Ter químicos ao alcance (em casa, no trabalho, etc)
– Desafiar o químico
– Associar ambientes e odores ao químico, lembrança constante de sucesso no trabalho
– Inadequação ao ficar limpo
– Dificuldades de lidar com estresse e frustrações
– Responsabilizar terceiros por suas perdas e problemas
– Procurar causas para sua doença
– (outros)

José Cássio
Psicólogo e Conselheiro em Adicções

Vivência nº 142 – Março/Abril/2013

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